ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
תשמע בהתחלה אפשר לעלות, אפילו נקי.
ככל שהגוף גודל וממצא מעצמו, קשה בהרבה לעלות ואז צריך שוק - ושוק זה מאסה.
יכול להיות שבשנה הראשונה תוכל לעלות 5, 6 קילו נקי, אולי גם יותר.
אחר כך לא תראה שיפור רציני אם תרצה להיות חטוב כל השנה.
|
אז בשביל להיות חטוב כל השנה וגם קצת לעלות צריך מעזן קלורי נטרלי,נכון?