קריאטין
התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 ימים קריאין טהור .. אני שותה הרבה. אבלל לא מרגיש שזה ממש עוזר לי . אני לוקח 5 גרם ביום.
חצי שעה לפני אימון . והמים אמורים להתמלא בשריר כן? אני לא רואה שינוי .. מה אתם אומרים. .
זזה לוקח יותר זמן או שזה לא משפיע עלי(באסה) ?
|