אני חושב שהתרגלתי לתוכנית, ועליתי במשקלים, זה לא בדיוק 4 חודשים ל3 תוכניות..
חודש וחצי ראשונים תוכנית מחזורית שלוש פעמים בשבוע ממש קצרה..
אחר כך חודשיים וחצי תוכנית Ab ארבע פעמים בשבוע, גם יחסית קלה וקצרה..
לפני שבועיים בערך התחלתי תוכנית Ab שהיא קצת יותר ארוכה, אבל אני חושב שהיא נחשבת קצרה יחסית וקלה.. (ארבע פעמים בשבוע גם)
|