בירכותיי! יש לך ראיה 6:6 =) הוא התכוון למה...
כשאתה עושה שריר ישנים אברונים בשריר (אקטין ומיוזין אם מישהו רוצה למצוא עוד פרטים) שמחליקים אחד על השני, כתוצאה מכך נוצר הכיווץ של השריר והוא משנה את צורתו,
למעשה מה קורה כאן ? שריר שבהתחלה התפרס על נגיד 20 ס"מ, התכווץ כלומר חלק גדול מיחידות האקטין החליקו לעבר המיוזין שלהם, לכן השריר התכווץ למשו נגיד 15 ס"מ מכיוון שהוא פרוס על פחות שטח הוא "גדל" כמו כן אם גם לזה התכוונת הפאמפ שלך באימון זה כתוצאה מהגעה של דם וחומרי אנרגיה (פחמימות וכו') לשריר שגורמים לו להתנפח ... זה בכללי ככה על קצה המזלג יותר מזה זה כבר נראה לי יותר עמוק ממה שהתכוונת...
למה חשוב לעשות חימום?
כמו שכבר אתה אמרת להכין את השריר לאימון... כמו כן זה מפחית מרמת הצמיגות של השריר כלומר מוריד את זה התגובה שלו, נותן לו להיות אפשרות לשנות מצבים מהר יותר כך שהוא לא יקרע מפעילות פתאומית (של הרמת משקל גבוהה ... ) וגם זה מעלה את דופק הלב או ליתר דיוק את תפוקת הלב (כאילו את הדופק אבל זה נועד בשביל להעלות את תפוקת הלב) כך שהשרירים שלך יוכלו לקבל יותר חמצן, ושוב פעם כמו שהזכרתי חומרי אנרגיה מהדם ויפעלו טוב יותר בשביל לשפר את האימון שלך...
ובולט אתה מדבר על חימום ספציפי עושים אותו אחרי החימום הכללי דרך אגב אפשרי לעשות גם רק אותו אבל לא ממש מומלץ עדיף לעשות כללי ואם אתה רוצה אחר כך להוסיף ספציפי זה אפשרות...
ולא הבנתי למה אתה מתכוון בתאוריה שלך ... כאילו למה שבולט תיאר ?
|