וסופר סט זה עשיית מתרגיל כלשהו וישר אחריו בלי מנוחה לעשות סט מתרגיל אחר.
יש סופר סטים של שרירים זהים:
לדוגמא לחיצת חזה עליון ופלייס
ויד גם לשרירים מנוגדים(חזה וגב, יד קדמית ויד אחורית וכו)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|