ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
בשיטה זו מתחילים בתרגיל מסוים עם התנגדות מסוימת ומבצעים חזרות עד לכשלון.
מורידים מעט משקל ומבצעים שוב את אותו מס' חזרות.
מורידים משקל נוסף וכך הלאה עד להגעה למשקל מינימלי.
בשיטה זו עובדים ללא מנוחה.
מס' החזרות קבוע אך ההתנגדות משתנה, הולכת ויורדת.
שיטה זו מפתחת בעיקר סיבולת שריר.
|
זה לא דרופ סט רגיל... זאת כנראה שיטה נוספת... שעובדת על הסיבולת של השריר..
