אתה יכול קצת יותר לפרט כמו שאיגור אמר??
כלומר אל תגיד 100- 200, כי יש הבדל גדול בין 100 ל200, וזה יכול ליצור הבדל ענק בין תפריט טוב לתפריט פחות טוב. אותו דבר עם החלב, חלב בהתאם יכול להיות 100 מ"ל ויכול להיות 400, תדייק קצת יותר.
חוץ מזה התפריט נראה נחמד, גם אני לא הבנתי למה אתה אוכל טונה אחרי אימון אם יש לך אבקת חלבון.
|