ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
כמה שאלות לגבי האמה:
1. כמה סטים כדאי לעשות לאמה ? 6?
2. פעם הרגשתם שממש אתם לא מצליחים לעשותאת החזרות האחורונות באמה?
3. באיזה אימון להכניס את זה? אני עושה Ab כש:
A- גב עליון,תחתון, יד קדמית ובטן
B- חזה, כתפיים ויד אחורית
|
שמע תתחיל לאמן רגליים למה בסוף אתה תבכה שאין לך פרופורציות..