[מתאמן צעיר]

כמה שאלות לגבי האמה:
1. כמה סטים כדאי לעשות לאמה ? 6?
2. פעם הרגשתם שממש אתם לא מצליחים לעשותאת החזרות האחורונות באמה?
3. באיזה אימון להכניס את זה? אני עושה Ab כש:
A- גב עליון,תחתון, יד קדמית ובטן
B- חזה, כתפיים ויד אחורית