ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
טוב סופר סטים זה פשוט יותר יעיל להיפטרופיה מדרופ סטים, דרופ סטים זה יותר סיבולת..
מ6 חזרות אתה תגדל יפה מאוד.
אין על מה להתווכח בכלל...
|
אני אעשה את החזרות האלה חודש-חודשיים ואחר כך יוריד בגל תרגיל 2 חזרות
כי חלק מהתגילים זה פעם ראשונה שאני עומד לבצע אותם
אז אני אתחיל עם 8 וארד ל-6 אחרי שאני אתרגל אליהם שלא אתחיל ישר עם משקל