קוד:
10 pseudo-planche-pushups
12 Pull-ups
10 one arm pushups each hand
30,20,10 V-ups
20 Reverse sit-ups
15 Chin-ups
10 Diamond heads
20 Diamond pushups
8 Full Trainer closes each hand
10kg 1 Wrist roller winding
הרגליים תפוסות לי מהמשחק כדורגל מאתמול אז הם קיבלו יום מנוחה.