ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elevation
נסכם את זה מהיר:
פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי גבוה = תפוח אדמה = 1.90 לקילו.
פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = שיבולת שועל = 4.90 לקילו.
פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה = אבטיח = 99 אגורות לקילו.
פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי נמוך = תותים = 2.90 לקילו.
בנאדם שקונה פחמימה מורכבת עם ערך גליקמי נמוך = פרייאר חושרמוטה.
|
חשבת על זה שבקילו אבטיח יש לך בסה"כ 70 גרם פחמימות?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|