ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
אני מוריד עד כמה שאני יכול..
בקשר לסקוואט אני יכול לרדת דיפ בלי ליפול אחורה כאשר אני שם קרש או משהו בסגנון מתחת לעקב זה בסדר לעשות ככה ?
|
לפי מה שהבנתי בפוסט הזה זה טוב רק בתור התחלה, חשוב שתעבוד במקביל על גמישות של התאומים כדי שבהמשך תוכל לרדת בסקוואט עד למטה ללא צורך בקרש.