ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור
אתה מאבד שומן בקלות רבה , כמה % אתה נראה לך עכשיו?
אני תקוע על 13, הייתי נותן הכל לרדת ל9-10 ב2-3 שבועות ולסיים עם זה כבר, אבל זה לא נראה לי יקרה :\
|
אני מניח שאני 13 % +/-, רשמתי כבר לפני כשבועיים שלושה שאני ככה,
פשוט שמתי לב שירדתי בשומן , אז אני מניח שקודם הייתי יותר
מבחינת שומן, זה לא יוצא בתמונות, אבל יש ווריד בכתף ובייספס, וברגליים נגיד רואים את
ההפרדות כבר בין הראשים ובטן יש 4 עליונה כמעט ברורה לגמרי..
אני מאבד שומן דיי טוב בזכות השמירה על התפריט והUD2, לשבועות הקרובים
כמו שרשמתי בלוג, התחלתי ת'אמת משבוע שעבר אני חושב, (אין תחושת זמן בלאט)
העלתי קפאין, ושומן, והורדתי קצת קלוריות מהתפריט, במקום טונה במים , סקופ חלבון במים,
הוספתי שעה ורבע בערך נסיעה באופניים על קצב דיי מהיר, "איבוד שריר איבוד שריר!"
אממ, אני נהנה מכל רגע, אני שומע מוזיקה, נרגע קצת, ומתחטב , אז לא קריטי..
ואני גם יוסיף ביום שני (יום 3 של הסייקל ) אירובי גם כן, ריצה / אופניים 30-40 דקות..
אני כבר מידה 32 במכנסיים
אגב לאלו שישאלו "מה המטרה שלך" או משו בסגנון, המטרה להיות גדול
, כמה שאני יוכל