ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
1תעבוד על אורך מתח שריר תשב על כסא ידים תקח אחורה כמה שאפשר אז השריר יהיה מאורך
2תשים את היד על המעשנת של הכסא תעבוד יד יד כמו בכסא כומר השריר יהיה מקוצר
|
התרגיל השני מצויין תודה אני לא מצליח לתת לך מוניטין כל הזמן אבל גם ככה לא נראה שאת צריכה...חח תודה שוב על הטיפים