חשיבות הפחמימות עם החלבונים
עד עכשיו הייתי מקפיד רק על כמות החלבונים בלי להתייחס לכמות הפחמימות, וקראתי לא מזמן שאם לא צורכים איזה פי 2/3 פחמימות מחלבונים אז עלולים לפרק שריר ועוד כל מיני.
השאלה היא מה בעצם ההשפעה של הפחמימה? הפחמימה עוזרת לחלבון להספג בגוף, ובלי הפחמימה חלק מהחלבון לא נספג בגוף?
וזה קצת בעיה להכניס פי 2 פחמימה מחלבון...שלא נדבר על פי 3..אם אפשר כמה עצות+כמויות של צריכה של מאכל מסויים עם 60+ גרם פחמימה..(אני לא מדבר על פסטה, אורז, תפוחי אדמה וזה..אלא דברים אחרים).
|