ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Daniel-Barak · 22-07-07, 09:39

מה שאתה צריך זה מדרגה (או סתם מישור גבוה יותר ממישור אחר, שצמודים אחד לשני) ורצוי משקולת יד...
עלה עם רגל אחת על המקום הגבוה מבין ה-2, ותעשה את זה:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

22-07-07, 09:39	#3
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	מה שאתה צריך זה מדרגה (או סתם מישור גבוה יותר ממישור אחר, שצמודים אחד לשני) ורצוי משקולת יד... עלה עם רגל אחת על המקום הגבוה מבין ה-2, ותעשה את זה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html __________________ Daniel