[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי Raz5

בתרגילים שצריך לקחת את המוט ולהזיז אותו מאחורי הראש לדוגמה לחיצה צרפתית...איך אפשר לעשות את זה בספה? המוט יתקע בעמודים האלה של הספה...?:\

שכב, כאשר הראש בכיוון פושטי הרגליים, והרגליים שלך מעבר למוטות...