ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
נו באמת, אחד אומר 3 ואחד אומר 5....
זה לא עוזר לי כל כך...
מישהו באמת יודע?
|
אתה צריך להבין משהו, אין כזה דבר כמות מדויקת של פחמימות שצריך לצרוך
פשוט צריך לשמור על מינימום נורמלי (במאסה לצורך העניין)
שזה אומר נניח (אני סתם זורק) 2 גרם לכל קילוגרם...מעמר לזה תדחוף כמה שבא לך כל עוד יש לך גם אחוז של קלוריות שבאות משומן