21-07-07, 21:59
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 377
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tuberosity
אתה כלל לא מובן
בכל אופן טוח החזרות האופטימאלי בחיטוב הינו בין 12-18 חזרות לפי דעתי.
צורת האימון הכי אופטימאלית לפי דעתי הינה אימון אנאירובי שלא יחרוג מ45 דקות מלווה ב30-50 דקות אירובי מיד אחריו.
|
ממש לא |
|
|