ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
מצטער על הבורות אבל לא מצאתי את זה באף מאמר.
אני צורך בערך 2 גרם חלבון לק"ג משקל גוף, ופחמימות עד עכשיו לא ספרתי.
תודה מראש.
|
לא קריטי. כמה שבא לך כל עוד זה לא יותר מדי קלוריות וכל עוד עדיין יש לך מספיק שומן בתפריט, ובחיטוב... בהתאם לרמת הפעילות