אשכול: שאלה על שקדים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-07-07, 18:12   #3
גלעד יובנטוס
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 69
ברירת מחדל
שקדים זה מקור מצוין לשומן איכותי מכיל בעיקר שומן חד רווי

בנוסף מכילים מגנזיום אבץ סיבים ומעט חלבון

6-7 שקדים שווה מנת שומן כמו כפית שמן זית (5 גרם)

אני משלב שומן רק בארוחת צהריים ובארוחת לילה ( בבוקר ואחרי אימון לא משלב שומן אף פעם)

אין צורך להרבות בשומן הרי אותו אנו רוצים להוריד מהגוף
גלעד יובנטוס מנותק   הגב עם ציטוט