[שריר]

פורסם במקור על ידי boris19

מצד אחד זה נכון לגוון אבל מדצ שני 2 סטים זה קצת

תעשה Ab1
Ab2

באימון אחד 3 סטים X תרגיל, ו3y, ובאימון השני 3k, 3p

אז אתה אומר שני תרגילים ושלושה סטים לכל אחד?