להוסיף סטים\תרגילים? במקרה שרוצים לעבוד יותר חזק על שריר מסויים.
נגיד ובאימון מסויים אני עושה על החזה 3 תרגילים, בכל אחד 3 סטים.
עכשיו, אני רוצה לעבוד יותר חזק על החזה, אז...לעשות יותר תרגילים? או פשוט לעלות ב1-2 סטים בכל תרגיל? תודה.
עריכה:
נגיד ואוסיף סטים ובסטים האחרונים כבר יהיה קשה אותו משקל, אז לעצור או להוריד משקל? תודה.
|