אתם הופכים את זה למורכב מידי, זה מאוד פשוט. כח מתפרץ זאת פונקציה של כח ומהירות. כדי לשפר כח מתפרץ יש לשפר את אחד המרכיבים הבאים:
1. כח
2. מהירות
3. כח + מהירות
אי אפשר לשפר רק את ההיפרטרופיה הסרקופלזמית, כי היפרטרופיה מיופיברילרית תתרחש בכל מקרה, וגם ככה מתאמן שירצה לשפר את הכח - יעבוד בהתאם (חזרות נמוכות).
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי stimpy0
השאלה שלך היא מאוד מורכבת.בדרך כלל שיש עליה בכוח יש עליה בנפח השיר.לכן עליה בנפח השריר בדרך כלל מלמדת על עליה בכוח למרות שיש אנשים כמו מרימים אולימפים שיש להם רמת היפוטרופיה נמוכה ובכל זאת רמה גבוהה מאוד של כוח מתפרץ.אז לא ניתן להגיד שעליה בנפח השריר תגרום בהכרח לעליה בכוח ופרט בכוח המתפרץ
|
היפרטרופיה כן תביא בהכרח עליה בכח, מהסיבה שגדילה של שריר גוררת אחריה יצור של עוד יחידות מוטוריות. אבל עליה בכח לא תביא בהכרח להיפרטרופיה מאחר שהיפרטרופיה דורשת מאזן קלורי חיובי.