ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Meir787
סקוואט - 120 קילו Rm6,
85 קילו Rm12
בבנץ' ובחזה בכלל אני מאוד חלש..בערך 70-75 קילו לrm8, בדאמבלים 27.5 קילו Rm8
בשיפוע חיובי 75 קילו Rm6
דדליפט אני לא עושה, רק כחלק מהpower Clean, שזה מסתכם בבערך 90 קילו
מיליטארי פרס - 65-70 קילו Rm6
טיבאר - 65 קילו Rm6
בנט אובר - 70 קילו Rm6, עם סטרפים 80
לג פרס - 300 קילו במאסה, 280 כרגע.. RM8
|
חחחחחחחחחחחחחחח מאיר י'חרטטן אחד...
אני? המממ בנצ' פרס 90X10 או 100X4.5
דדליפט רומני היה 90X8 והפסקתי לעבוד על האמס מאז
דדליפט קלאסי-כרגע בלימוד עצמי.. סעמק מקווה שלא פצעתי את הגב לטווח ארוך.
סקוואט-עדיף לא להגיד בכלל... :laugh: אבל אני משתפר!!!
מיליטרי פרס בישיבה- 60 קילו על... 8? (דני, כמה עשיתי שלשום?)
המממ מכשיר טי באר 80X6