ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
לא מבין אותכם אנשים - מה אתם נעולים על 4 ימים?
אני לא יתן יום ספציפי לכתפיים, בטן או טרפזים. אלו שרירים שאפשר להכניס כמעט בכל אימון!
|
איך זה ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1
וכמובן תשלב גם רגליים,בטן,אירובי...