ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati10
ברגע שאתה עושה מאסה הרבה זמן אתה נתקע הגוף כבר מפסיק לעלות אז צריך לתת לו זעזוע אז שיעשה פה משו דומה שיחטב קצת ויתן מאסה.
|
שוב זה תלוי בכמה אחוזי שומן אתה נמצא ,הוא כרגע על אחוזי שומן די גבוהים אז הוא יחטב חודש נגיד (תקופה קצרה כמו שאמרתה).. והוא ירד ל15 אחוז במקרה הטוב,ולאחר מכן הוא יחזור למסה , והוא יעלה יותר שומן ביחס לשריר ויגיע לאותו מצב שהוא נמצא בו עכשיו ואפילו יותר שמן .. מכאן אין דבר כזה חיטוב למען זעזוע ,עושים חיטוב עד 12-10 ומשם מתחילים לעלות נקי או איך שבה לך ..