ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zatochka
אני עדיין מחכה לדעת כמה זמן אתה מתאמן  |
בערך 15 שנה מאז שנכנסתי לראשונה לחדר כושר..קשה לקרוא למה שעשיתי שם באותה תקופה - אימונים. סתם הייתי מרים כמה משקולות והולך הביתה.
מתאמן כמו שצריך אולי 3-4 שנים.
משהו כמו שנה וחצי עם הקפדה על תזונה נכונה.