ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

TheGift · 20-07-07, 11:58

ניסיתי השבוע אימון Abcd:

יום א. A גב ויד קדמית:
12-13 סטים לגב, 8-9 ליד קדמית.

יום ב. B חזה ויד אחורית:
כנ"ל

יום ג. מנוחה

יום ד. C רגליים, 15 סטים ( כולל תאומים).

יום ה. D כתפיים וטרפזים
12 סטים.

20-07-07, 11:58	#24
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	ניסיתי השבוע אימון Abcd: יום א. A גב ויד קדמית: 12-13 סטים לגב, 8-9 ליד קדמית. יום ב. B חזה ויד אחורית: כנ"ל יום ג. מנוחה יום ד. C רגליים, 15 סטים ( כולל תאומים). יום ה. D כתפיים וטרפזים 12 סטים.