אשכול: תפריט עליה במאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-07-07, 11:15   #4
tima999
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtima999
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 881
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
לדעתי יותר מדי חלבון ופחות מדי שומן. תעלה את נשומן לכיוון ה-70 תרד בחלבון ל-170(אלא אם כן חישבת גם את הלא מלא).

אחרי אימון במקום לאכול תפוח, תאכל 6-7 תמרים או 2-3 בננות
__________________


*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
tima999 מנותק   הגב עם ציטוט