ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
הכוונה היא ליותר מ-3 פעמים בשבוע, בחיטוב כמובן.
רן, אתה רואה, בחלוקה שעשית אפשר לחסוך יום אחד. אני לא יבוא בשביל לעבוד אימון על בטן או אמות, כתפיים עם רגליים זה סבבה לגמרי, שרירים כמו אמות, טרפזים ובטן אתה יכול לתת להם בסוף אימון 3 סטים זה מספיק, אני לא יתן לכאלו שרירים אימון שלם חח
|
יש באתר תוכניות לא רעות של ABCD, תסתכל שם