barbell finger rolls
התרגיל מבוצע ככה-
עמידה זקופה כאשר המוט מוחזק על ידי שתי הידים ישרות למטה
גב היד מופנה אליך
גלגל את המוט על קצות האצבעות ואז בחזרה לאחיזה מלאה
תעשה 6 סטים של 6, תתחיל ממשקל הגוף שלך כהתנגדות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|