מפעמים שלוש פעמים בשנה לצום לא יקרה לך שום דבר .
תאכל ארוחה שתתן לך תחושת שובע ולא תצמיא אותך .
תאכל אורז\פסטה\לחם ומנה של עוף או משהו בסיגנון אבל לא משהו שמן מידי ותוסיף כף שמן זית אם אתה לא רוצה בשר או עוף גם קוטג וביציה זה סבבה
__________________
mmm
|