ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה איך אני מסדר לעצמי אימון כבד,קל,בינוני ב fbw

הזברה · 19-07-07, 18:46

מממ, עדיף שתוריד רק את המשקלים, אתה אפילו יכול להעלות בידיים ל2 סטים באחד או בשניים מהאימונים בשבוע, תלוי בך, כך גם תוכל להוסיף סטים נמוכים ואולי להעלות את מספר החזרות בסט היחיד ל12 (זאת רק אופציה כדי שתוכל לנסות מגוון גדול יותר של טווחים). כשהווליום כלכך נמוך אין טעם לקצץ אותו ,זה לא יקל במיוחד...

הייתי מוריד את כל השישיות שלך לחמישיות, כדי ליצור הפרשגדול יותר מבסטים הגבוהים יותר...

19-07-07, 18:46	#2
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	מממ, עדיף שתוריד רק את המשקלים, אתה אפילו יכול להעלות בידיים ל2 סטים באחד או בשניים מהאימונים בשבוע, תלוי בך, כך גם תוכל להוסיף סטים נמוכים ואולי להעלות את מספר החזרות בסט היחיד ל12 (זאת רק אופציה כדי שתוכל לנסות מגוון גדול יותר של טווחים). כשהווליום כלכך נמוך אין טעם לקצץ אותו ,זה לא יקל במיוחד... הייתי מוריד את כל השישיות שלך לחמישיות, כדי ליצור הפרשגדול יותר מבסטים הגבוהים יותר...