ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי נתנאל20
אתה משווה סוכר ענבים לפחמימה מורכבת? סוכר ענבים אומנם חד סוכר אבל אני רוצה לראות שתצרוך 300 גרם סוכר ענבים ביום ולא תשמין. מה שאתה יכול לעשות עם מלטו דקסטרין..
ובלי להעליב! אולי לך זה נראה מוגזם או לבן אדם ששוקל 60-70 קילו.. אבל בן אדם 80-90-100-110 קילו שאוכל 6-7 וגם 8 ג' פחמימות לק"ג משקל גוף קשה להכניס כמויות כאלה של אוכל.. אני שוקל 103-104 ק"ג ואוכל 728 ג' פחמימות ליום, ומקבל מזה 2912 קלוריות רק מפחמימות! ולא משמין.. זה גם בגלל שאני שוקל הרבה והגוף צריך הרבה פחמימות וגם בגלל שאני מקפיד על פחמימות מורכבות ולא כמו אנשים פה מכניס סוכר ענבים עם השייק חלבון.. לא שזה רע! אבל אי אפשר לעשות את זה במינון גבוהה ולאורך זמן.. זה יגרום להשמנה..
|
לא משנה אם אני אוכל 2000 קלוריות מסוכר ענבים או 2000 קלוריות ממטודקסטרין.
זה לא משנה אם הפחממות מורכבות או פשוטות. מה שמשנה זה כמות הקלוריות