ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 19-07-07, 17:05

a - ראשון:

חזה + בייספס

b - שלישי:

כתפיים + רגליים

c - חמישי:

גב + טרייספס

כמובן שהאימונים בעצימות גבוהה, ככה שכל שריר מקבל הפצצה טובה שתספיק לו לאימון ישיר נטו פעם אחת בשבוע. מה דעתכם על תוכנית כזו?

19-07-07, 17:05	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	Abc 3 פעמים בשבוע a - ראשון: חזה + בייספס b - שלישי: כתפיים + רגליים c - חמישי: גב + טרייספס כמובן שהאימונים בעצימות גבוהה, ככה שכל שריר מקבל הפצצה טובה שתספיק לו לאימון ישיר נטו פעם אחת בשבוע. מה דעתכם על תוכנית כזו?