ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
*סקוואט הרופא אסר עליי אז אני לא יעשה!
ובשאר אם אתה אומר אז נעשה חופשי!
* תציע לי תרגיל אחר
*לחיצת רגליים 12x4
פשיטת ברכיים 10x3
יותר טוב?
*אתה יכול להביא תמונה של פרנץ' פרס?
|
זה פרנץ' פרס
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html
וברגליים אם אתה לא יכול סקוואט אז תעשה לחיצת רגליים
פשיטתץ ברכיים
וכפיפת ברכיים..
אני עף למכון, ביי ביי... לא בטוח שיהיה לי מחשב לחמשישישבת... אז אני לא אהיה פעיל..