לא, אני חושב שמה שהבאתי לך טוב יותר.
סופר סט זה לעשות סט וישר אחריו עוד סט של תרגיל אחר.
לדוגמא לעשות כפיפת מרפק בדאמבלס וישר אחרי זה עוד סט של פטישים(ביניהם)
בתוכנית הזאת הם עשו סופר סטים בין יד קדמית ליד אחורית, שזה סוג שונה של סופר סטים..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|