*)יותר מידיי מכונות(לחיצת חזה,לחיצת כתפיים, לחיצת רגליים..)
שים את שלושתם חופשי(במקום לחיצת רגליים שים סקוואט.
*) למה שכיבות שמיכה??? יש לך משקולות,מכשירים,מוטות, למה אתה צריך את זה?
*)שמת ממש קצת סטים לרגליים....
*)ביד אחורית חובה לפי דעתי שיהיה פרנץ' פרס.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|