ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
מסתומרת לעשות פירמידה?
|
דוגמא לפירמידה יורדת
יורד חזרות עולה משקל)
12,10,8,6
12 עם משקל מסויים שלא קשה לך מידיי.
10-מעלה משקל.
8-שוב מעלה משקל.
6 שוב מעלה משקל.
פירמידה עולה(יורד משקל עולה חזרות)
6,8,10,12
6 עם משקל גבוה
8-עם פחות משקל
10 עם פחות משקל
12 עם פחות משקל..