[- Idan -]

כדי שלא יהיו אי הבנות עם הקטע של הקיעור בגב, לאיזה כיוון הוא צריך להיות וכו' הכי פשוט להעלות תמונה של סקוואט עם הקשתה מאוד ברורה:



זה אמנם לא Back squat, אלא Overhead squat, אבל העקרונות של שמירת גב קעור הם אותם עקרונות.