ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni
אה אי אפשר להתחיל לפרק שריר באימון אנאירובי? אז תסביר לי מה קורה כשהאימון נמשך מעל לשעה וחצי ועוד במקרים שלא שותים מספיק? אולי בונים שריר ואני לא יודע
|
זה לא רק משך האימון זה בעיקר התזונה
גם אם תרים דמבל 1 במשך 10 חזרות אבל התזונה שלך תיהיה לקויה מאוד אתה תאבד שריר...