[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

שיקול אישי שלך...

אנחנו לא יכולים לדעת את התשובה, תצטרך לבדוק את זה בשיטת ה"ניסוי וטעייה".
תראה ממה אתה גדל טוב יותר.. תעשה חודש-חודשיים Ab, חודש חודשיים Abc, תראה מה משפיע עליך טוב יותר.

אני זוכר כשעבדתי abc 5 פעמים בשבוע גדלתי באופן משמעותי בשריר..

לדוגמה עליתי בערך בחודשיים כ3 ס"מ בהיקף הידיים.

ab לא ממש ראיתי שינוי,וגם זה יותר מידי קשה לאמן 3 שרירים כל אימון יוצא יותר מידי ארוך..