ab Vs abc ?
איזה תוכנית מהם יותר טובה לעלייה במסה ?
הכוונה יותר אפקטיבית וטובה...
מצד אחד ab מאמנים את כל קבוצות השרירים פעמיים בשבוע.
ומצד שני abc מאמנים כמעט פעמיים את כל השרירים בשבוע ..
מה דעתכם ?
והאם חלוקה הזאת של abc טובה..
חזה+יד קידמית
כתפיים+רגליים
גב+יד אחורית
החלוקה הזאת טובה ?
|