ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
אנשים,תגידו תכלס,כשיש לכם דלקת בכתף,התרגיל שהחרא הזה הכי מפריע זה בנץ' אצל הרוב לפחות ממה שאני מבין.
איך אתם מסתדרים עם הדלקות בכתפיים? לוקחים הפסקה של כמה ימים? או פשוט מורידים משקלי עבודה בזמן הזה? והממ שמים משחות משהו שזה יעבור מהר יותר?
|
אצלי הייתה דלקת בכתף שהתחילה מיום שישי בשבוע שעבר. כאב לי בתנועת חתירה והרמה לצדדים. אז נחתי יום שבת ויום ראשון ומרחתי דיקלופנק סודיום 1% (נוגד דלקות ללא אסטרואידים) כמה פעמים ביום, שמתי קצת קרח פה ושם) וביום שני חזרתי להתאמן ועשיתי בנצ' וחתירות והכל היה בסדר. עדיין כואב קצת כשאני עושה טווח תנועה מלא במקבילים אבל אני מקווה שזה יעבור.