לדיסק להפצע? פריצת דיסק תגרם רק אם תרים משהו בצורה לא סימטרית בזמן שהגב לא יהיה זקוף גם החוזק של הגב התחתון שלך יכול להכנס כאן לתמונה,חיזוק שלו יכול להוריד את הסיכויים לפריצה.
אין סיבה שהתרגיל הזה יגרום לפציעה כזו לדעתי,הוא רק טוב לחזק את הגב תחתון,תוריד משקל אם אתה לא מסוגל לעבוד טוב עם המשקל הנוכחי.
|