ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גלעד יובנטוס
שלום לכולם
יש לי בעיה כבר די הרבה זמןאני לא נרדם טוב בלילה מה שגורם לי במהלך היום להיות עיף ותשוש
אמי מגיע לעבודה עיף וחלש שלא נדבר באימון אחרי הצהרים
הגוף משקיע את כל האנרגיה בלהיות ער במקום להשקיע אנרגיה בתהליכים שורפי קלוריות
יש לצין לא שותה קפאין,אלכהול ולא מתאמן בשעות הערב.
מה יכולה להיות הסיבה?
ארוחת לילה מורכבת אצלי מ 1 לחם עם חצי קוטג/צפתית/יוגורט אז זה לא ארוחה כבדה שאמורה להכביד
למישהו יש פתרון ועצה לשינה טובה? חוץ מרופא כי אני לא רוצה להתמכר לכדורי שינה
אשמח לשמוע עצות תודה מראש
|
תאכל יותר פחממות ופחות חלבון. או שפשוט יותר פחממות