ספיגה של חלבון בארוחה אחת
ראיתי איזה סרט על תזונה באימונים והיה שם איזה גיל גרנות איטלקי כזה (עם מבטא מצחיק חבל"ז) והוא ישב עם איזה 3 בודיבילדרים בשולחן אוכל והסביר להם שבארוחה אחת הגוף יכול לספוג 15-17 גרם חלבון בלבד.-מצד שני הסרטון הזה נראה די ישן(בסביבות 1985-1995)...
אני יודע שזה מיתוס אבל הבן אדם נראה משכנע כזה...אני התחלתי לשנייה לשקול שינוי בתפריט...יכול להיות שככה האמינו בתקופה ההיא ואז הגיע מחקר שהוכיח שזה לא נכון או שיש כאלה שעדיין מאמינים בזה?
ועוד דבר-הוא הסביר שרק 66% מהחלבון מעוף\בשר נספג בגוף ואילו מהדגים(טונה וכאלה) נספג 90% מהחלבון בגוף...או משהו כזה.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|