ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
יש לי כמה תיקונים ברשותך,
1)בארוחת ביניים אחרי ארוחת בוקר, תכניס את השומן של הארוחה לאחר האימון.
2)בארוחת ביניים אחרי הארוחת צהריים הייתי נותן 2 כפיות טחינה.
3)בארוחה אחרי אימון הייתי נותן במקום טונה חזה עוף או בשר אחר דל שומן, מומלץ לגוון ולא כ"כ הרבה טונה. בנוסף, למה לחם? תכניס פסטה/אורז/תפו"א/פתיתים.
4)בארוחת לילה, חבל על הקוטג' 3%, סתם קלוריות. תאכל 0.5% ותוסיף עוד לחם או משהו.
5)אין מספיק ירקות לטעמי.
כמה שאלות:
-התפריט נראה דיי קשה, לא קשה לך 2 סקופים במקום אוכל אמיתי?
-עם כבר סקופ אחרי אימון, לא יותר נוח סוכר ענבים במקום תמרים?
מה הגובה שלך ד"א?
ההתרשמות שלי היא שהאוכל שלך לא מספיק איכותי. חוץ מזה, אני חושב שהתפריט שלך דל מידי.
אבל זו רק ההתרשמות שלי.
|
1) לא הבנתי אתה מתכוון לכף שמן?
2) יש 2 דברים שאני לא מסוגל לאכול זה חמוצים וטחינה
3)אני ינסה פשוט אין לי הרבה זמן להכין חזה עוף ואת כל השאר אז אני לוקח את הטונה ואת הלחם
4) הקוט"ג חצי אחוז מזכיר לי טיח אבל אני ינסה אותו לכמה ימים נראה אם אני יסתדר איתו
5)אני לא מת כל כך על ירקות גם מה ששמתי זה יותר מידי בשבילי בשביל כל הויטמינים מינרלים וכל השאר אני לוקח מולטי ויטמין
בקשר לשאלות שלך:
לא דווקא לא ממש מפריע לי
ותמירים זה יותר טעים לי ולא זוכר מי אתר לי (ניראלי זה היה gal t) שעדיף תמרים בחיטוב במקום סוכר ענבים.
והגובה שלי 1.74